성인병 중 하나 바로 당뇨병 인데요, 당뇨병 환자에게 당뇨 식단관리 란 평생 살아가면서 풀어내야 할 숙제와도 같습니다. 당뇨치료, 약복용, 운동과 더불어 당뇨식단 조절을 통해 혈당관리를 해야 당뇨합병증 에서부터 자유로워질 수 있기 때문입니다. 단순히 당뇨병 약 먹으면 괜찮겠지, 당뇨식단관리까지 해야 하나 생각할 수 있지만 이러한 안일한 생각들이 결국 당뇨 합병증의 원인이 됩니다. 따라서 오늘은 당뇨식단관리 어떻게 하면 좋은지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨식단 당뇨병 전문의가 알려주는 다양한 당뇨식단에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 당뇨환자들이라도 당뇨식단을 통해 주의해야 할 점과 섭취 시 장점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨식단이라 하면 식사 섭취량을 줄이면서도 영양학적 균형잡힌 식사습관을 유..

혀 클리너 들어보셨나요? 요즘 구강청결을 위해서 혀 클리너를 많이 사용하게 됩니다. 단순히 칫솔로 깨끗하게 양치만 하면 된다고 생각했지만 좀 더 청결한 구강 관리를 위해 혀 클리너를 이용하는 사람들이 많이 늘었습니다. 입냄새 제거법 으로 각광받고 있는 혀 클리너 장점과 부작용 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혀클리너 사용하는 이유 1. 입냄새 제거 효과 구강 세균 종류는 약 700여 가지입니다. 다양한 수백억 마리의 세균들이 있는데, 특히 구강 속 백태는 대체로 소홀한 구강관리와 잦은 흡연과 음주, 과도한 카페인 섭취, 잘못된 수면습관을 통해 생겨나게 됩니다. 백태는 혀 표면에 있는 미세한 돌기에 음식찌꺼기나 세균 등으로 인해 발생하게 되는데 아무리 양치질을 한다하더라도 백태가 남아있게 되면 구취를 ..

HPV바이러스 는 흔히 인유두종 바이러스 로 사마귀를 발생시키는 유두종 바이러스 군의 종류입니다. 바이러스가 피부와 점막에 접촉할 때 감염되게 되며 약 100여종의 유두종 바이러스가 존재합니다. 이 중에서 60여 종은 피부표면에 감염되어 사마귀를 발생시킵니다. 나머지 바이러스는 40여종으로 생식기 점막에 감염되게 됩니다. HPV바이러스 종류 HPV바이러스는 크게 두 종류로 나뉩니다. 위험도에 따라 구분되는데 저위험유형과 고위험유형으로 나뉘게 됩니다. ①저위험유형 : 첨형 콘딜로마나 곤지름 같은 생식기 사마귀를 유발합니다. DNA검사상 HPV 6번과 11번 유형입니다. ②고위험유형 : 우리가 흔히 알고 있는 자궁경부암, 질암, 외음부암, 음경암 등 생식기 암을 유발시킵니다. 대표적으로 HPV 16번과 18..

머리 움직일 때마다 어지럽고 주변이 핑하고 돌아서 당황한 적 한두번쯤 있을텐데요, 두통약을 먹어도 통 나아지지 않고 조석 간에 잠에서 깰 때 현기증이 난 적이 있다면 이석증 증상 일 수 있습니다. 이석증원인 이석증 원인은 명확하게 밝혀지진 않았지만 두부외상이나 전정신경염, 메니에르병, 귀수술을 했거나 비이과적 수술 등이 원인이 되기도 합니다. 또한 몸이 많이 피로하게 되거나 신경을 쓰게 되면 이석증 증상이 나타나기도 합니다. 이석증 이란, 귓속에 있는 전정기관 에 있던 이석이라는 작은 돌이 나와서 세반고리관에서 내림프액 회전 유발로 인해 어지럼증이나 현훈 즉 정신이 아찔해 어지러운 현상 을 유발하게 됩니다. 신체평형이 흐트러지게 되어 신체 위치 감각 부조화를 느끼게 되는 이상상태를 말합니다. 이석증 증상..

현대인의 고질병 중 하나가 바로 고혈압 입니다. 주변에서도 쉽게 찾아볼 수 있는 성인병 중 하나인데요, 우리나라 인구 중 30%이상이 겪고 있는 증상이라고 하니 놀라운 일입니다. 고혈압을 그대로 두게 되면 합병증을 유발해서 사망에 이를 수 있기 때문에 평소 고혈압 낮추는 생활습관을 가져야 합니다. 고혈압이 합병증으로 나타나게 될 때 증상은 심장, 뇌, 신장, 말초 혈관까지 영향을 주게 됩니다. 고혈압은 언어 그대로 혈압이 정상치인(140mmHg/90mmHg)보다 높아지는 상태를 의미합니다. 고혈압 원인 ​고혈압의 원인은 다양합니다. 노화, 가족력 등과 같은 요인이 있고, 운동부족이나 흡연, 음주, 스트레스와 같은 위험인자가 있습니다. 특히나 젊은 층에서도 고혈압이 발생하고 있는데 이는 서구화 된 식습관이..

콜레스테롤 이란 생명을 유지하는데 필수적인 물질로 몸의 모든 기관이나 조직에 있는 세포막을 생성하는데 도움을 줍니다. 또한 성장이나 생식 등의 필수적인 호르몬을 만드는데도 사용되며 음식의 영양분 흡수하는 답즙산을 형성하는데도 쓰이기도 합니다. 콜레스테롤 은 크게 좋은 콜레스테롤 과 나쁜 콜레스테롤 로 나뉘게 됩니다. 좋은 콜레스테롤 을 우리는 HDL이라고 부르고, 나쁜 콜레스테롤 의 경우 LDL 이라고 부릅니다. 좋은 콜레스테롤 과 나쁜 콜레스테롤 은 차이점이 있습니다. 좋은 콜레스테롤 의 경우는 지단백의 잉여 콜레스테롤을 제거하기 위해 옮기는 입자 역할을 하고 나쁜 콜레스테롤의 경우는 조직이나 기관에 저장하게 됩니다. 이때 나쁜 콜레스테롤 이 쌓이게 될 경우 혈관 내벽에 상처나 염증을 발생시키고 그 상..